非常識マラソンマネジメント―レース直前24時間で30分速くなる！

岩本能史著、ソフトバンク新書

100キロ超のウルトラマラソンに出場するランナーで、ランニングクラブを主宰する著者が、レース直前の過ごし方と、レース中の心得をまとめている。特に、レース当日の心得として、疲労防止のため、準備運動も含め、運動は極力避けることと、餅などで糖質を十分に摂取することを勧めているのが特徴的と言える。
実は今週末に初マラソンを控えながらも、夏場の練習サボりと生活習慣の悪化が響いて練習不足で、不安でいっぱいの私。本書の序章にあるように

トレーニング不足のランナーであれば、神や仏にでもすがりたい気持ちでしょう。

ということで本書にすがった。

初心者の大半は、スタート地点に立った段階で「あとは運を天に任せよう」という気持ちになりがちです。レースに対する不安を和らげるという意味ではそれも間違いではありませんが、スタートからゴールまでをどう走るかというレースマネジメント次第でも、タイムは大きく変わります。

とのこと。さて、どうなることやら……。