【朝食】 つみれスープ、サンマ焼き、かやく飯 アイスコーヒー

【夕食】 飲み会（刺身、鯛しゃぶ、雑炊） ビール１本、焼酎ロック４杯、ハーパーソーダ２杯

【昼食】 ハムたまごサンド、たっぷりコーンマヨスティック、スイート＆マーガリン、ホイップカスタードーナツ ビズタイムカフェブラック（400ミリリットル）、クリスタルガイザースパークレモン（500ミリリットル）

【朝食】 トマトスープ、ピーマン肉詰め、かやくご飯 アイス緑茶

【昼食】 パン コーヒー

【朝食】 ジャーマンポテト、スクランブルエッグ、キュウリとササミのサラダ アイス緑茶

【夕食】 カルビ、ハラミ、海鮮チヂミ、ユッケ、石焼きビビンバ 生ビール２杯

チップスター（サワークリームオニオン）、ホワイトチョコクッキー

【昼食】 牛あいがけカレー大盛、冷や奴、豚汁

【昼食】 シーフード半熟たまごカレー400グラム３辛 アイスコーヒー400ミリリットル、飲むヨーグルト（ベリー）

【朝食】 ベーコンスパイシードッグ、クロックムッシュ アイスコーヒーＬ

【昼食】 味噌チャーシュー麺、小チャーハン、ランチパック（ホイップカスタード） アイスコーヒー、グレープフルーツジュース

【夕食】 ステーキ、サラダ、塩焼きそば 生ビール３杯、芋焼酎ロック10杯

【昼食】 ピザパン、コーンマヨスティック、スイート＆マーガリン、ホイップカスタードーナツ アイスコーヒー280ミリリットル

【朝食】 椎茸焼売、里芋そぼろ、人参和え物、かやく飯 ミネラルウォーター

【昼食】 ハムたまごサンド、グラタンコロッケパン、スイート＆マーガリン、ランチパック（深煎りピーナッツ） アイスコーヒー400ミリリットル

【朝食】 チャーハン、豚肉トマト和え アイス緑茶

【昼食】 サーモンフライサンド、ハムカツロール、アップルカスタードデニッシュ、ランチパック（メープルマーガリン） アイスコーヒー380ミリリットル

【朝食】 揚げ春巻き、ほうれん草チーズ、飯 アイスコーヒー

【昼食】 サルサバーガー、チーズドッグ、オニポテ アイスコーヒー

【朝食】 チャーハン、揚げ餃子、煮物、ヒジキ アイスコーヒー

岡田斗司夫著、新潮新書 ついに読んだ。様々な本の売り上げチャートでのきなみ１位を記録している。ダイエットに対する関心の高さに加え「１年で５０キロの減量に成功！」という揺るぎない事実がバカ売れの原動力だろう。私は「オタク研究家」とされる岡田氏…

【夕食】 めかぶおろし蕎麦、ヒジキ アイス緑茶

【昼食】 カレー、トルティーヤ、スープ、焼きサーモン、プリン、チョコレートケーキ アイスティー、アイスコーヒー

【朝食】 スパゲティミートソース アイスコーヒー

【昼食】 ベーグル（ハムチーズ、ラズベリー）、コーンスープ アイスコーヒー 【夕食】 豆腐あんかけ、チキンキュウリサラダ、飯 クッキー７枚

【朝食】 サンマ焼き、コロッケ、肉巻き揚げ、おひたし アイスコーヒー

【昼食】 肉まん２個、ピザまん１個 アイスコーヒー【夕食】 肉つみれ煮物、おひたし、飯 ミネラルウォーター

【昼食】 バラエティサンド、ハムとチーズのトースト、栗とホイップパン、紫芋サンド アイスコーヒー400ミリリットル

【朝食】 ブロッコリーとホタテのスープ、太刀魚のムニエル、コロッケ、クッキー ミネラルウォーター